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건강하게 양치질 하는 방법

관리자 2018.09.28 00:00 조회 수 : 160

양치질은 333법을 지켜주는 것이 가장 좋은 양치질 방법입니다.
어렸을 때부터 333법을 지키며 양치질을 하신 분도 많지만 성인이 되면서 점차 안 하시는 분이 많지만 333법을 지켜주는 것이 좋습니다.
333법은 식사 후 하루 3번, 양치질은 식시 하 3분 이내, 양치질 시간은 최소 3분으로 하는 것을 말합니다.
즉 매끼 식사 후 3분 이내에 3분 이상 양치질을 하는 것이 좋은 양치질 방법입니다.
탄산음료를 마셨을 때는 바로 양치질을 하게 되면 오히려 치아에 손상이 갈 수 있으므로, 깨끗한 물로 여러번 입 안을 헹군 후 양치질 해주는 것도 필수입니다.